dieta trening

Witam, sprobuje podzielic sie z wami moim doswiadczeniem z cyklem 1 wiek 23 lata staz 6lat przed cyklem: waga 85kg wzrost 184cm biceps 42 klatka, udo - brak danych pas 85 wyciskanie na płąskiej 160 x 1 wyciskanie na barki 95kgx1 martwy 180 nogi 140 :) Po cyklu: waga 93 wzrost 184 biceps 44 klatka, udo - brak danych pas 87 wyciskanie na [...]

1) Dane: Data Urodzenia: 1984 Staż: 7 lat w 6 pierwszy raz doping Przed Cyklem: Waga: 94 kg Wzrost: 177 cm Biceps: 42 cm Klatka: 116 cm Pas: 88 cm Udo: 67 cm Wyciskanie Klatka: 125 kg x 6 Wyciskanie Barki: 80 x 8 wiecej nie robie barki rozwalone :( Przysiad: 170 x 8 Martwy Ciąg: 130 x 8 Po Cyklu: Waga: 102 kg Wzrost: 177 cm Biceps: 45 cm [...]

miesni nie musi poleciec duzo. moze nawet minimalna ilosc. a to ze poleci cm z lapy to wiadomo tluszcz tez ma swoja objętosc Dieta odpowiednia do wagi i aktywnosci trening aerobowy tetno 50-60% maxa rano i po treingu na silowni spalacz jakis jako dodatek do dietki <yes>

1) Dane: Data Urodzenia: 14.09.1984 Staż: ok 3 lat (cykl z marca 2004) Przed Cyklem: Waga: 76 kg Wzrost: 177 Biceps: 38 Klatka: 111/112 Pas: 80 Udo:56 wyciskanie klatka: 105 kg Wyciskanie Barki: 65x8 Przysiad: ? Martwy Ciąg: ? Po Cyklu: Waga: 81/82 kg Wzrost: 177 Biceps: 41 Klatka: 120 Pas: 78 Udo: 60 Wyciskanie Klatka: 120(?) [...]

Dieta +500kcal, dobry trening na mase, jakis dobry stack i sie wyrobi hehehe Pozdro

[...] i mniej wazne. Na optymalnosc mnie nie stac (np robic trening rano, przestawic prace, byc martwym caly dzien). Trzeba sie dostosowac do sytuacji. A cykle testosteronu, nawet dieta, to sprawa drugorzedna. edit: A tak poza tym to "czuje" ze mi miesien dopiero na nastepny dzien sie regeneruje tak normalnie potreningowo, tj. mam [...]

b]1) Dane: Data Urodzenia: 1989r. Staż: 1,5 roku Przed Cyklem: Waga: ~70kg Wzrost: 175cm Biceps: 36 Klatka: 106 Pas: 80 Udo:--- Wyciskanie Klatka: 80 Wyciskanie Barki: --- Przysiad: --- Martwy Ciąg: --- Po Cyklu: Waga: ~82/84 Wzrost: 175 Biceps: 40 Klatka: 112 Pas: 84 Udo:--- Wyciskanie Klatka: 115 Wyciskanie Barki: poprostu nie sprawdzam [...]

-nadal ten trening -jak nie masz kondycji to zaczynaj od 40% aktualnego maxa w dzien 15 i nie boj sie bo dasz rade -pierwsze 6 treningow potraktuj jako "rekonesans" -dolacz na poczatek 3, pozniej 5 , 7 i 10 minut biegu w srode i sobote. -cwicz tak by nie polegac na asekuracji. Nic nie zmieniaj, a jak bedzie duzy ciezar w dzien bez [...]

Wlasnie zakonczylem trzeci cykl na tej metodzie. NIEstosowalem zadnej suplementacji, z dieta bylo roznie. Jesli chodzi o wyniki to: - Wyciskanie: 15 ruchów - w 1 cyklu skonczylem na 90kgx11 , w 2 cyklu 90x12, 3 cyklu 90kgx11; 10 ruchów - w 1 cyklu 100kgx8, w 3 cyklu 100x10,110x5; 5 ruchów - w 1 cyklu 110x5,120x1, w 3 cyklu 110x5,120x3(z mala [...]

[...] i innymi mineralami+witaminy. U normalnego czlowieka proces taki to paradoks, chyba ze sie odzywia beznadziejnie zle. I dlatego wszystko musi byc zbilansowane i na miejscu, najlepiej jak nie ma mowy o przypadku. Wiadomo jednak ze dieta to jakies wyrzeczenia, ktore przeciesz nie bedziemy stosowac caly czas. POZDRAWIAM I ZYCZE SUKCESOW W SPORCIE

W każdym wieku. "Z głową" tzn odpowiednio dobrane dawki/środki do wagi / celu / zaawansowania + obowiązkowo odpowiednia dieta / suplementacja / trening / regeneracja.

Cześć Body! Na jakim Trenbolon'ie jedziesz? co do Trenu? Zakładam, że Propionante... Jak dieta podczas takiego mixu i trening?

prosze bardzo: 1.WIEK: 18 2.WAGA: 78 3.WZROST:190 4.WYMIARY: BICEPS:33 KLATA:98 UDO: TALIA: troszke ma fatu 5.STAZ NA SILOWNI: 3miesiace 6.DIETA: nie ma, uzupelnia bialkiem i gainerem BIALKO: j.w WEGLOWDANY: j,w TLUSZCZ: j.w 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: split 3 x w tyg 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

Cześć Chyra Co do forum, to możesz dostać suplementy za aktywność. Dieta miesiąca, temat miesiąca, trening miesiąca, użytkownik miesiąca. Dodatkowo zbierasz punkty za pisanie i pomaganie. Jeśli będziesz aktywny, możesz zostać moderatorem i dostać spory rabat, na wszystkie produkty. Tyle na dzień dzisiejszy. A potem zobaczymy jaki będzie odzew i [...]

wiem przemyślałem pomysł z bieganiem i nie jest on najlepszy narazi masa bieganie zostawię na lato gdy zapewne będę zrzucać zbędny tłuszczyk wtedy i dieta i trening bardziej pod to przystosuje dzikie wszystkim z odpowiedzi sogi polecą

nie wiem po co sie tak katowac taka dieta jak efekt jo jo gwarantowany po takim czyms , nie lepiej ulozyc cos innego bardziej sensownego i dodac aeroby i trening silowy ?

Jezeli dobrze zrozumialam, to powinnam robic 2 min przerwy pomiedzy seriami? Trening co drugi dzien czy codziennie? Boje sie zeby jeszcze bardziej nie wyszczuplic chudszej nogi. Czy cwiczyc w ogole noge grubsza? A co z dieta? Jaka powinnam stosowac? Czy jakies specjalane odzywianie tuz po treningu? Dziekuje za odpowiedz.

WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB [...]

zgodze sie ze jest potrzebny reglarny trening...ale dieta jest takze badzo wazna...a na sucho to wiesz..trzeba uzupelniac diete...to jest moje zdanie...bylem dzisiaj w sklepie z odzywkami i kobieta mi mowila ze do takiej diety sa potrzebnne sa weglowodany rozgalezione...

żeby dojść do poziomu 8%bf nie potrzeba żadnych aero w tym celu. jedynie dla poprawy kondycji i krążenia. dieta plus spalacz i trening edit dwa tygdonie krótko żeby coś osiągnąć po tym środku. ale tren i wins swoje zrobią. Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2009-11-19 23:50:18